Innenseite der oberschenkel trainieren Ja, Du kannst Deine Oberschenkel Innenseite ganz einfach zu Hause ohne Geräte trainieren. Zu den besten Innenschenkel Übungen gehören Kniebeugen mit weitem Stand (Sumo-Kniebeugen), seitliches Beinheben, Adduktoren-Liegestütze und das Beinpressen im Sitzen. 1 Die "Schmetterlingsübung" dehnt und stärkt 2 Du möchtest Deine Oberschenkel Innenseite trainieren und für schlanke, definierte Beine sorgen?. 3 Squats und Ausfallschritte sind sehr effektiv 4 Die Oberschenkel gehören zu den klassischen Problemzonen von Frauen. Aber welche Übungen sprechen gezielt diese Partie an? Wir verraten Ihnen, wie Sie Oberschenkel richtig trainieren und dabei abnehmen. 5 Die Innenseiten deiner Oberschenkel verdienen Aufmerksamkeit 6 Starke Adduktoren verbessern deine Balance und Haltung 7 Regelmäßiges Training beugt Verletzungen vor 8 Viele Übungen zielen gezielt auf diese Muskulatur ab 9 Gesunde und straffe Oberschenkel fördern dein Wohlbefinden 10 Ein Beinheber zur Seite trainiert ebenfalls gut 11