Anfänger joggen wie oft Der folgende Trainingsplan zeigt, wie lange und wie oft Anfängerinnen und Anfänger joggen sollten, um sich ausreichend zu fordern, aber nicht zu überfordern. 1 Weniger ist oft mehr, besonders zu Beginn 2 Wie oft sollte ich joggen gehen? Vor allem Laufeinsteiger stellen sich diese Frage. Hier verrate ich dir, was die Optimale Häufigkeit für dich ist!. 3 Gib deinem Körper immer ausreichend Ruhe zwischen den Läufen 4 Wir beantworten, die am häufigsten gestellten Fragen und zeigen Ihnen, wie Sie auch ohne Ausdauer und mit niedrigem Fitnesslevel erfolgreich den Laufeinstieg schaffen, ohne dabei die Motivation. 5 Regelmäßigkeit ist wichtiger als Intensität am Anfang 6 Mit Geduld und Konstanz wirst du schnell Fortschritte sehen 7 Ein gut geplanter Wochenplan hilft dir am meisten 8 9 Ein Tag Pause vor dem nächsten Lauf tut gut 10